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若要心清净，就得随时清理内心的垃圾，因此也就需要时常地进行内省。
当我们安安静静地坐定之后，可以先进行数息法，通过数息法安定情绪后，观想着心湖上出现的物象。这些物象可能是自己平日里的言行，也可能是生灭不断的念头。不必对心念与言行产生过多的情绪，只需要看到错误的那些，并且把它们“揪出来”。
如果在静坐内省时，心念飘忽不定，难以掌控，那么可以暂且停下，再进行一次数息法。第一遍数息法从一数到十，那么这第二遍可以尝试着一直数到二十。每次气息出入身体，就默念一个数字，一定要保持呼吸的轻缓，切不可急匆匆地呼吸。或者，当心念散乱时，如果感觉难以继续内省，也可以暂时放弃。毕竟，修整身心这是个慢功夫，并且最忌讳的便是急于看到结果的心态。
一旦通过数息法真正平定了内心，那么再次进行内省就会感觉轻松许多。在内省时看到不正确的思想言行便意味着一种进步，因为在日常生活里，我们并没有带着觉知面对自己，因而才埋下错误的种子，日后引发相应的结果。但是通过内省，人们能够觉知到应当摒弃哪些思想言行，摒弃掉错误的过去，也就意味着生命的崭新开始，意味着生命状态向着清净光明的方向转变。